B4_IAQJCAAAu636.jpg-largeImagen de instagram.com/heidiklum

En Hollywood las dietas están tan de moda como los bolsos (o razas de perro para llevarlos dentro), y basta con qué una celebrity cuelgue un post en twitter para que todo el mundo enloquezca y cambie sus hábitos alimenticios.

Una de las dietas más sonadas es la hiperprotéica (o también llamada, dieta de proteínas), famosa por ser la elección de actrices cómo Kate Hudson o la modelo Heidi Klum. Ambas recuperaron su estupenda figura en tiempo record tras sus embarazos, y reconocen haberlo conseguido con un régimen proteico y entrenamiento deportivo regular.

¿En qué consiste? En la práctica de ejercicio físico y una alimentación rica en proteínas y baja en calorías, reduciendo la ingesta de azúcares y grasas.

 

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Kate-Hudson-2Imagen de wellandgood.com

 

 

Heidi KlumImagen de dailymail.co.uk

Según nutricionistas expertos, es cierto que la principal ventaja de la dieta hiperprotéica es que produce una espectacular pérdida de peso a corto plazo, pero como todo lo bueno, tiene su parte mala, y ésta siempre debemos tenerla muy en cuenta antes de empezar nada.

A decir verdad, este tipo de dietas suelen ser recomendadas a culturistas o deportistas de elite, quienes necesitan un alto aporte de proteínas para aumentar su masa muscular. Pero si no estás dentro de ese grupo (y aún siéndolo) léete los siguientes puntos con especial atención:

  • Conseguirás una rápida pérdida de peso, sí, pero cuidado sólo funciona si sigues la dieta de forma estricta y rigurosa, ¡sin comerte un tomate cherry de más!
  • Requiere el apoyo de un riguroso programa de ejercicio físico.
  • Está prohibida para personas con problemas cardíacos, insuficiencia renal, diabetes o problemas hepáticos.
  • Sólo es aconsejable durante un par de semanas, y luego adoptar una dieta mediterránea equilibrada para mantener el peso ideal.
  • Es de vital importancia consultar a un experto en nutrición, quien debe realizaros el plan y su posterior seguimiento.

 

¿Queréis saber qué come Heidi Klum?

  • Desayuno: Batido de proteínas.
  • Medio Mañana: Tortilla de dos claras de huevo con verduras.
  • Almuerzo: Ensalada con pollo o pavo a la plancha y judías verdes.
  • Merienda: Dos nueces. Ni más ni menos.
  • Cena: Batido de proteínas.
  • Ejercicio: Yoga por la mañana, seguido de ejercicios de resistencia y 45 minutos de cardio por la tarde.

¡Todo tiene un precio! No existen las dietas milagrosas con las qué perder peso sin esfuerzo, ¡a por ello!

 

By Anna Pietro